「悩んでばかりの毎日から解放されたい」
「もっと他の人みたいに、うまく人間関係ができるようになりたい」
「もっとストレスに強くなりたい」
そんな思いを抱えてはいるものの、カウンセリングを受けるのは勇気がいるし…
そんなあなたにまずお勧めしたい、「正しい知識」と「自己理解」を深めるための動画講座です。
~動画で学ぶ!感情調節スキル【入門コース】~
<動画の内容>
・「思考」と「感情」の違いがわからないと、ストレスが倍増する。
・悲しくもないのに勝手に涙が出る理由。
・感情を共有することのメリット。
・感情を抑圧する習慣がつくと、仕事や人間関係にどのような影響が出るのか。
・感情の「種類」と「強さ」を把握する。
・ネガティブな感情と上手に付き合うために、まず必要なこと。
・感情の裏にある「ニーズ」。
~動画で学ぶ!感情調節スキル【実践コース】~
<動画の内容>
・感情に影響を与える「考え方の癖」を点検する。
・考え方を変えれば感情が変わる。
・「不安」を今すぐ安心に変えようとするのではなく、「不安」と少しでも一緒にいることができる習慣づくり。
・不安、怒り、辛さ、苦痛などの負の感情を和らげるためにできること。
・怒りのエネルギーの放出方法。
・衝動的に行動してしまった時に心がけること。
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