共依存のパターン「役割依存」

 

「役割依存」とは、「世話焼き依存」同様、共依存のひとつのパターンで「人間関係において、過剰に、強迫的に、何らかの役割を担おうとする人」です。

 

 役割を背負う行動自体が役割依存ではありません。

 

その行動の背景に、「自信のなさ」「人から認められたい」「必要とされたい」という気持ちが働いていることが特徴です。

 

意識的に役割を背負う人のみならず、無自覚に役割を担う人や、わかっちゃいるけどやめられない状態も含みます。


役割依存のタイプと具体例

 

世話焼き依存チェックリストの項目が5つ以上当てはまる方は、役割依存の可能性もあります。

 

自分がどのタイプに当てはまるのか、考えてみてください。

①なんとかなるようにする人

・朝寝坊をする子どもに「明日からは起こさないからね!」と怒りながらも、毎回車で学校まで送り届けて遅刻にならないようにする。

②愚痴を聴く人、相談される人

・悩んでいる友達に「大丈夫?」「その後どうなった?」などと何度もLINEを送り、相手から困りごとを引き出し話を聴く。

③犠牲になる人

・いくら言ってもギャンブルをやめない夫が作った借金を、自分が働いて返し続ける。

④常に忙しくする人、がんばる人

・他の人の仕事にまで手を出し、抱え込み手放さず、常に「忙しい」「やることが多くて大変だ」と言っている。

⑤仕切る人

・幼稚園の親の発表会での役割を一人で強引に割り振り、他の親に偉そうにダメ出しをする。


役割依存の人に起きやすい問題

役割依存の人は、一見エネルギッシュで自信がありそうに見える人も多いものの、実は自尊心が低く、対等で安全な人間関係を構築することが不得手です。

 

カウンセリングに来る役割依存の方は、役割依存で困って相談にくるわけではありません。

 

日常生活で困っている問題があり、その背景に役割依存の問題があるのです。

 

強迫的に役割を担うことで無理をしやすく体調を崩したり、人間関係の問題でストレスを溜め込みます。

 

結果、仕事や家庭、友人関係などにおいて様々な問題に悩まされるのです。

 

以下、役割依存の人にありがちな相談内容を一部挙げてみます。

 

・休日になると熱が出る。

 

・悲しくもないのに勝手に涙が出る。

 

・眠れない。寝てもすぐに目が覚めてしまう。

 

 

・原因不明の動悸や過呼吸で悩んでいる。

 

・気分の浮き沈みが激しくて疲れる。

 

・友達や同僚を怒らせてしまうことがある。

 

・良き友達だと思っていた異性から恋愛感情を持たれやすい。

 

・子どもが毎朝自分から起きようとせずに困っている。

 

・子どもが学校に行きたがらない。

 

・夫がギャンブルをやめてくれない。

 

・気性が激しい彼女に振り回され、睡眠時間がほとんどとれず、仕事に支障が出ている。

 

・やる気が起きない、身体がだるくて仕事に集中できない。

 

 

・疲れているのに、ボランティア活動や飲み会などをやめられない。

 

・会社に行きたくないわけではないのに、朝になるとなぜか身体が動かない。

 

・飲酒、買い物、過食などの行動のコントロールができない。

 

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5日目 「共依存の関係」

6日目 「無関心の関係」 

7日目 「ダブルバインド」

8日目 「人間関係の距離感チェック」

 

※内容が対人援助職(介護職や看護師など)向けの記事ですが、特に問題なく読むことができます。

 

また、役割依存(共依存)についての説明や克服プロセスはトップページに具体的に記載していますのでご確認ください。